Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core 2

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Career International
 		    Dodane przez Career International
Core 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
18 minuty, Umiarkowany
Core
Core
17 min 40 sek, Umiarkowany
Core SB
Core SB
13 min 30 sek, Intensywny
core on the ball
core on the ball
20 minuty, Umiarkowany
Core
Core
27 minuty, Umiarkowany
Core
Core
26 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe