Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Whitney Adams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

30 sekundy

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

30 sekundy

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

30 sekundy

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

30 sekundy

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

30 sekundy

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

30 sekundy

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

36 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

8 min 25 sek, Umiarkowany

Ball crunch galore

Ball crunch galore

7 minuty, Umiarkowany

❥ My CoreBall ❥

❥ My CoreBall ❥

10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Quick Arms And Abs

Umiarkowany

34 min

Full Body

Bench, Dumbbell

Legs and Glutes

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało