Trening intensywny

Ball Work

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Korey Monster

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 minuta

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

1 minuta

Push-Ups with Hands on Ball

Push-Ups with Hands on Ball

1 minuta

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuta

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Dla początkujących

8 min 25 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

21 min 10 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

Intensywny

14 min

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball

Morning Core Workout

Intensywny

36 min

Core

Upper Body Superset with Core

Umiarkowany

39 min

Core

Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało