Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Bumpy Mcgump

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

25 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

15 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Right Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Left Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Umiarkowany

29 min 45 sek, Intensywny

19 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 4 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Back and Biceps, Month 6

Back and Biceps, Month 6

25 min 54 sek, Umiarkowany

Total Upper Body

Total Upper Body

15 min 15 sek, Intensywny

5 min 46 sek,

"WARR" Weaponry

"WARR" Weaponry

32 minuty, Intensywny

26 min 24 sek, Intensywny

14 min 57 sek, Umiarkowany