Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Bobby Butt

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Upper body resistance training

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Lateral Shoulder Raises with Band

Lateral Shoulder Raises with Band

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 3 rund

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 5 rund

30 sekundy

Powiązane treningi

33 min 27 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany