Trening umiarkowany

Biceps Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Sa. Bu.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

20 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

20 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

20 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

20 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 sekundy

Powiązane treningi

20 min 50 sek, Umiarkowany

47 min 30 sek,

Biceps Work Out

Biceps Work Out

27 min 56 sek, Umiarkowany

Biceps / Shoulder/ Back

Biceps / Shoulder/ Back

28 min 28 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Fatass

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall

Arm

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Dumbbells, Barbell, Bench, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało