Trening członka

Biceps

Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Chair

Dodane przez Prashant Bisen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

3 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

3 minuty

2 minuty

3 minuty

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

20 powtórzenia

3 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

20 powtórzenia

3 minuty

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 powtórzenia

3 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

15 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Total Package Workout - Day 1

The Total Package Workout - Day 1

37 min 20 sek, Umiarkowany

Do You Even Lift Bro?

Do You Even Lift Bro?

54 min 54 sek, Intensywny

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

31 min 36 sek, Intensywny

Summer Smash #3

Summer Smash #3

20 min 40 sek, Umiarkowany

37 min 54 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany