Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Dodane przez Marzio Lunghi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na ławce

Opis

Build muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

6 minuty

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

6 minuty

Alternating Dumbbell Curl to Press

6 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

6 minuty

6 minuty

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

6 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

6 minuty

Powiązane treningi

2 min 54 sek, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

11 min 10 sek, Intensywny

44 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength And Conditioning Tabata Ver.

Strength And Conditioning Tabata Ver.

23 minuty, Intensywny

Pitching Week 5 Day 5

Pitching Week 5 Day 5

3 min 46 sek, Umiarkowany

Full Body Strength

Full Body Strength

43 min 32 sek, Intensywny

6 Week Body Transformation A1

6 Week Body Transformation A1

49 min 58 sek, Umiarkowany

Upper Body Finisher - HENCH For The Holidays

Upper Body Finisher - HENCH For The Holidays

15 min 30 sek, Intensywny

30 min 54 sek, Umiarkowany