Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Yeah2443 3

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

12 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

12 powtórzenia

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 powtórzenie

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 powtórzenie

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 48 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

9 min 16 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany

50 min 6 sek, Umiarkowany

Functional Home Workout #2

Functional Home Workout #2

29 min 30 sek, Umiarkowany