Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Rebecca Szewczuk
 		    Dodane przez Rebecca Szewczuk
Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
11 min 15 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
17 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
5 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
6 min 45 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Punching Bag

Punching Bag

Intensywny 18 min  
Run Lift Run (🅰️)

Run Lift Run (🅰️)

Intensywny 33 min  
Lower Body   Barbell
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
60 Pullups / 120 Pushups Challenge

60 Pullups / 120 Pushups Challenge

Intensywny 17 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench, Chair
⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

Intensywny 19 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench
Pushups 💪 Till Failure

Pushups 💪 Till Failure

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe