Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Chair, Barbells

Fbi Net
 		    Dodane przez Fbi Net
Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą
Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
2 min 54 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
10 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
5 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
3 min 20 sek, Umiarkowany
Bicep
Bicep
10 min 20 sek, Umiarkowany
Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 min 25 sek, Umiarkowany
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 min 40 sek, Intensywny
Slammer
Slammer
32 min 45 sek, Umiarkowany
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 min 21 sek, Umiarkowany
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 minuty, Umiarkowany
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 min 38 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Run Stretch

Post Run Stretch

Dla początkujących 5 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

Dla początkujących 6 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
1000+ Calories Burner

1000+ Calories Burner

Intensywny 2 h 25 m  
Arms   Stability Ball, Wall, Dumbbell, Bench, BOSU, Chair
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny 39 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe