Trening dla początkujących

Fatass

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jasmine Kuk

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Cmon biish

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Fitness Workout

Fitness Workout

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało