Trening umiarkowany

Basic 3

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ronnie Person

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

10 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Warmup

Dla początkujących

6 min

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Strong Body

Intensywny

15 min

Full Body

5ways Up

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Mod Legs

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało