Trening umiarkowany

Basic 3

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ronnie Person

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Sculpt

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Kettlebells

Kick&push

Umiarkowany

5 min

Core

Pull-up Sets

Umiarkowany

3 min

Back

Pull Up Bar

Quick Core

Umiarkowany

3 min

Core

5ways Up

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Planktense

Umiarkowany

2 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało