Trening umiarkowany

Kick&push

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Ronnie Person

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Flutter Kicks

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty,

7 minuty,

40 sekundy, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

P&P UPS

Umiarkowany

5 min

Back

Pull Up Bar

Pull-up Sets

Umiarkowany

3 min

Back

Pull Up Bar

Double Crunch Set

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Strong Body

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało