Work It!

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Andrew Rivera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do it!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Done

30 minuty,

Hehe

17 minuty, Umiarkowany

Monday

25 minuty,

Core 2

4 min 30 sek, Intensywny

Work On Work

3 minuty, Dla początkujących

Get Itt

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Work It!

Do it!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Opposites & Obliques

Total Arms & Abs!

Fast Arms & Abs

Get Delt With

Calorie Count

Core Shaper

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+