Trening intensywny

Core 2

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Dee Jay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Oblique V-Sits

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

30 minuty,

8 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abb Killer

Intensywny

7 min

Butt And Leg Tone

Umiarkowany

6 min

No rest for the wicked

Intensywny

11 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

TABATA Back

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało