Trening intensywny

TABATA Back

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Allen Medeiros

Exercises

Seria 1: 8 rund

Barbell Bent-Over Rows

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Deadlifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

28 min 28 sek, Intensywny

Tabata Training

Tabata Training

46 min 55 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

23 min 20 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Fat And Ab Burner

Umiarkowany

5 min

Lets HIIT Those Abs💙

Intensywny

17 min

Core

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało