Trening umiarkowany

5ways Up

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Ronnie Person

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

5 Way Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty,

3 min 20 sek,

Press Up Challenge

Press Up Challenge

2 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push It Up (ec)

Intensywny

4 m 30 s

Pike push ups (V U)

Intensywny

2 m 30 s

Walk & Burp

Umiarkowany

3 min

Yoga For Tense Shoulders

Dla początkujących

11 min

Arms

Resistance Band

Doorway Pull Ups & Chin Ups

Umiarkowany

10 sek

Back

Pull Up Bar

Dumbbell Push Routine

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało