SOF Saturday Week 3

This workout includes two sets of progressive and dynamic warm up exercises sure to get the juices flowing and your heart rate up. This warm up is followed by two rounds of core exercises that target all of the super important stabilizers of the core!

Powiązane treningi

All Body

14 min 40 sek, Umiarkowany

Work 2

3 minuty, Dla początkujących

Daily Workout

4 min 15 sek, Dla początkujących

Weekday Workout

26 min 20 sek, Umiarkowany

Friday Workout

6 godziny, Umiarkowany

Warm Up

5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny