SOF Monday Week 3

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Powiązane treningi

Friday

13 min 20 sek, Intensywny

Jour 3

47 minuty, Umiarkowany

Monday: Squat & Glutes

22 min 15 sek, Umiarkowany

Tuesday

30 min 45 sek, Umiarkowany

Monday/Wednesday/Friday

28 minuty, Umiarkowany

Sunday

7 min 39 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SOF Week 2 Monday

Intensywny

47 min

Legs

SOF Wednesday Week 2

Intensywny

34 min

Legs

SOF Thursday Week 2

Intensywny

31 min

Back

Pull Up Bar

SOF Wednesday Week 3

Intensywny

47 min

Legs

Stretching, Yoga

SOF Saturday Week 3

Intensywny

24 min

Legs

Pull Up Bar

SOF Tuesday Week 4

Intensywny

29 min

Shoulders

Pull Up Bar, Box or Step, Strength Machine, Wall

SOF Monday Week 3

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

SOF Week 2 Monday

SOF Wednesday Week 2

SOF Thursday Week 2

SOF Wednesday Week 3

SOF Saturday Week 3

SOF Tuesday Week 4

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+