Trening intensywny

SHOULDERS - PHASE FIVE

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 50 Reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 50 Reps

1 min 50 sek

Rest

1 min 30 sek

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 30 Reps

1 min 10 sek

Rest

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 10 Reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 10 Reps

24 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

SHOULDERS - PHASE THREE

SHOULDERS - PHASE THREE

8 min 36 sek, Intensywny

34 min 30 sek, Umiarkowany

SHOULDERS - PHASE SIX

SHOULDERS - PHASE SIX

5 minuty, Intensywny

SHOULDERS - PHASE TWO

SHOULDERS - PHASE TWO

5 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LEGS OVERLOAD *Sk

Intensywny

50 min

Legs

Exercise Machine, Barbells

Chin Up At Home

Dla początkujących

60 sek

Pull Ups (Max Reps / +kg) [dz]

Intensywny

60 sek

Back

Pull Up Bar

LEGS - PHASE TWO

Intensywny

11 min

LEGS - PHASE THREE

Intensywny

11 min

LEGS - DEATH PHASE

Intensywny

8 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało