Trening intensywny

SHOULDERS - DEATH PHASE

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 10 rund

Barbell Front Raises - 10 Reps

Barbell Front Raises - 10 Reps

26 sekundy

Rest

10 sekundy

Barbell Upright Row - 10 Reps

26 sekundy

Rest And Drop Weight

30 sekundy

Powiązane treningi

SHOULDERS - PHASE SIX

SHOULDERS - PHASE SIX

5 minuty, Intensywny

SHOULDERS - PHASE TWO

SHOULDERS - PHASE TWO

5 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

50 sekundy, Intensywny

15 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Breathing

Umiarkowany

7 min

Grip Workout

Dla początkujących

5 min

Kegels Workout

Dla początkujących

10 min

SHOULDERS - PHASE THREE

Intensywny

9 min

CHEST - PHASE THREE

Umiarkowany

8 min

UPPER BODY DETOX (A)

Intensywny

1 h 24 m

Shoulders

Strength Machine, Resistance Band, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało