Trening umiarkowany

CHEST - PHASE THREE

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly - 20 Reps

46 sekundy

Rest

1 min 15 sek

Bench Dumbbell Fly - 15 Reps

34 sekundy

Rest

1 minuta

Bench Dumbbell Fly - 10 Reps

24 sekundy

Rest

45 sekundy

Close Grip Dumbbell Press - 10 Reps

24 sekundy

Rest

45 sekundy

Close Grip Dumbbell Press - 15 Reps

36 sekundy

Rest

1 minuta

Close Grip Dumbbell Press - 20 Reps

46 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

3 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Stretch Grow Taller

Umiarkowany

14 min

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Dla początkujących

3 min

New Girly Gunz

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Dumbbells

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Crossfit Madness

Intensywny

59 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało