Trening intensywny

CHEST - DEATH PHASE

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elevated Chest Dips To Fatigue

25 sekundy

Rest

45 sekundy

Elevated Chest Dips To Fatigue

23 sekundy

Rest

45 sekundy

Elevated Chest Dips To Fatigue

20 sekundy

Rest

45 sekundy

Elevated Chest Dips To Fatigue

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Intensywny

Phase 1 - Chest

Phase 1 - Chest

30 minuty, Umiarkowany

Chest Body weight

Chest Body weight

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Erin Stern Chest & Shoulders

Intensywny

35 min

Core

Pull Up Bar

*E 💧 Shredded - Chest & Abs

Intensywny

58 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

CHEST - PHASE THREE

Umiarkowany

8 min

*E Foundation - Chest & Back

Intensywny

1 h 5 m

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell

*E 💛s Quickies - Cable Chest

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało