Trening intensywny

Chest Dips

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Jangwon Chae

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elevated Chest Dips

10 powtórzenia

30 sekundy

Elevated Chest Dips

10 powtórzenia

30 sekundy

Elevated Chest Dips

10 powtórzenia

30 sekundy

Elevated Chest Dips

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

11 min 32 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Chest Body weight

Chest Body weight

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Barbell Bench Press

Umiarkowany

8 min

Upper Body

Barbell, Bench

Squat 5X12

Umiarkowany

8 min

Legs

Barbell

Tricep Push Down

4 min

Arms

Strength Machine

Hanging Leg Raises

Umiarkowany

5 min

Core

Pull Up Bar

Chest Openers

Umiarkowany

60 sek

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało