Trening intensywny

CHEST - PHASE TWO

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 4 rund

Incline Dumbbell Bench Press - 10 Reps

26 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Bench Press - 15 Reps

36 sekundy

Rest

1 min 15 sek

Powiązane treningi

20 min 18 sek, Umiarkowany

CHEST - PHASE THREE

CHEST - PHASE THREE

8 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

9 min 3 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

THE BOMB - RUNNING TRAINING

Intensywny

1 h 50 m

100 Jumping Jacks

Umiarkowany

2 min

Shoulders

BACK - PHASE ONE

Intensywny

26 min

SHOULDERS - DEATH PHASE

Intensywny

15 min

ARMS - PHASE FOUR

Intensywny

5 min

Arms

Crossfit Madness

Intensywny

59 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało