Trening intensywny

SHOULDERS - PHASE SIX

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Shrug Cluster

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

SHOULDERS - PHASE TWO

SHOULDERS - PHASE TWO

5 min 30 sek, Intensywny

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 54 sek,

Monday Shoulders

Monday Shoulders

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sk's POWER TRIP - DAY 1

Intensywny

35 min

LEGS - PHASE ONE

Umiarkowany

9 min

SHOULDERS - PHASE ONE

Intensywny

8 min

SHOULDERS - PHASE TWO

Intensywny

6 min

Back

Dumbbell

SHOULDERS - PHASE FIVE

Intensywny

16 min

CHEST - PHASE THREE

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało