Trening umiarkowany

LEGS - PHASE ONE

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 4 rund

Leg Extension - 25 Reps

50 sekundy

Switch

25 sekundy

Leg Curls - 15 Reps

Leg Curls - 15 Reps

35 sekundy

Switch

30 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Rep Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Hour Of Gym Time

Intensywny

1 godzina

Anytime Quick Body Squats (JC)

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

4 Minute Chest Press WO #4

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Dumbbells

Daily August Challenge For Skimble Avengers

Umiarkowany

115 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało