Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Amadou Sow

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

45 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Leg Curls

45 sekundy

Leg Sways

45 sekundy

Leg Press

45 sekundy

Leg Mills

45 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało