Trening intensywny

LEGS - PHASE TWO

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Calf Raises - 50 Reps

2 minuty

Rest And Add Weight

45 sekundy

Barbell Calf Raises - 40 Reps

1 min 30 sek

Rest And Add Weight

1 minuta

Barbell Calf Raises - 30 Reps

1 min 15 sek

Rest And Add Weight

1 min 15 sek

Barbell Calf Raises - 20 Reps

50 sekundy

Rest And Add Weight

1 min 30 sek

Barbell Calf Raises - 10 Reps

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

24 minuty, Umiarkowany

20 min 28 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Walk Walk Walk

Dla początkujących

10 min

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Dla początkujących

3 min

Cardio 10 🏃🏽‍♀️🔥

Intensywny

10 min

LEGS - PHASE ONE

Umiarkowany

9 min

Weighted Outdoor Burst Cardio

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało