Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Routine

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Ravishikha Peshin
 		    Dodane przez Ravishikha Peshin
Routine
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 min 20 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
2 minuty
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 min 30 sek
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty

Powiązane treningi

Moderate #2
Moderate #2
15 minuty, Umiarkowany
Begginer
Begginer
10 minuty, Umiarkowany
Fit!
Fit!
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
18 min 5 sek, Intensywny
Exercises
Exercises
20 minuty, Umiarkowany
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mornings

Mornings

Umiarkowany 12 min  
Back  
Bootcamp 1

Bootcamp 1

Umiarkowany 30 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball


💪

Umiarkowany 20 min  
Core   Wall
Workout 1

Workout 1

Dla początkujących 15 min  
Core  
Count Down(ORANGE)

Count Down(ORANGE)

Umiarkowany 1 godzina  
Shoulders   Jump Rope
Lower Focus

Lower Focus

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Dumbbell, Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe