Trening intensywny

The Session

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Leroy Smoot

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

5 minuty

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Run

4 minuty

Rest

25 sekundy

Run

5 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Intensywny

30 min

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

The session 2

Intensywny

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało