Trening umiarkowany

Run

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jesse Weeks

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 6 rund

Run

3 minuty

Walk Briskly

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

Running with a little walking

Running with a little walking

10 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dear Tuesday, Thursday & Friday

Umiarkowany

10 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

11 min

Core

Run3

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało