Trening umiarkowany

Run

Umiarkowany Duration 2 h 40 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trevor Craft

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 40 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

Running, Intervals

Running, Intervals

42 minuty, Umiarkowany

Run 3min Walk 2min

Run 3min Walk 2min

2 godz. 5 min, Umiarkowany

52 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało