Trening członka

Run

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Dan Clark

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 minuty

Powiązane treningi

2 godz. 40 min, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

weight training 10lb+

Intensywny

11 min

15 Minute Jog

Dla początkujących

15 min

After Run Yoga And Stretch

Umiarkowany

9 min

25 Minute Run

Umiarkowany

25 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Shin Splints

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało