Trening umiarkowany

Basic Run

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Isaac Morris

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 10 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało