Trening umiarkowany

Run3

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jesse Weeks

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run

8 minuty

Walk Briskly

2 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

Running with a little walking

Running with a little walking

10 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 godz. 40 min, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Dear Tuesday, Thursday & Friday

Umiarkowany

10 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Run

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało