Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Camila Sofia
 		    Dodane przez Camila Sofia
Workout 1
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
High Knees
High Knees
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Squats
Squats
15 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
High Knees
High Knees
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Squats
Squats
15 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
High Knees
High Knees
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Squats
Squats
15 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy

Powiązane treningi

Workout 3
Workout 3
40 minuty, Intensywny
All Body Workout
All Body Workout
21 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
18 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
25 min 35 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
16 min 50 sek, Intensywny
1
1
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Dla początkujących 11 min  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Workout 3

Workout 3

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe