Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Strength Machine

Dodane przez Simon Sturm

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 5 rund

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

25 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Cable Lat Pull Down

25 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 4 rund

20 sekundy

15 sekundy

Seria 7: 4 rund

25 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 9: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 10: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Seria 11: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

40 sekundy

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 52 sek, Intensywny

12 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 5 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Perfect Full Body

Perfect Full Body

9 min 15 sek, Umiarkowany

35 min 40 sek, Dla początkujących

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany