Trening intensywny

BUTT

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Noelle Raymundo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Duck Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Left Leg Plank Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Leg Plank Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Wall Sits

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty Workout

Intensywny

50 min

🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

Intensywny

4 min

Lower Body

Chair

Butt

Intensywny

20 min

Lower Body

Butt

Intensywny

13 min

Lower Body

Butt

Intensywny

10 min

Lower Body

Box or Step

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało