Trening umiarkowany

butt

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Dodane przez Maria Eugenia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

nicole wilkins best ever butt workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

40 sekundy

Step Ups

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

50 sekundy

Rest

45 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 sekundy

Curtsy Lunge

1 minuta

Rest

45 sekundy

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

1 minuta

Rest

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Leg Press

1 minuta

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuta

Rest

45 sekundy

Deadlifts

45 sekundy

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 min 15 sek

Bridge on Ball

50 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Beautiful buttocks

Beautiful buttocks

13 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Brazilian Booty Workout

Intensywny

50 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało