Trening umiarkowany

Ouchy Chest

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Amy Young

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Guaranteed to increase your cup size by a few letters. This workout also comes with a free unicorn.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ball Push-Ups

45 sekundy

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Ab Ball Raises

45 sekundy

Ankle Grabbers

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 5: 2 rund

Elbow Plank

45 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 45 sek, Intensywny

8 min 25 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Happy Dance

Umiarkowany

33 min

Nighty Night Time Yoga Zzzzzzzz

Dla początkujących

19 min

Full Body

Planks And Bridges

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Dancy Dancy Punch Punch

Dla początkujących

31 min

Stupid Morning Yoga

Dla początkujących

8 min

Yoga

Ouchy Back

Umiarkowany

15 min

Back

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało