Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Alida Sandison

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hammer Curls

20 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 sekundy

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Crunches

25 sekundy

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuta

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Intensywny

6 minuty,

48 min 45 sek, Intensywny

12 min 54 sek, Umiarkowany

23 min 13 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany