Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ouchy Back

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Amy Young
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Amy Young
Ouchy Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 2 rund
Kneeling Left Arm Rows
45 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms And Back
Arms And Back
8 min 25 sek,
Back
Back
27 minuty, Intensywny
Strength
Strength
9 min 30 sek, Umiarkowany
Beginner
Beginner
13 minuty, Umiarkowany
Initial
Initial
6 min 10 sek, Dla początkujących
Back & Bi's - 8
Back & Bi's - 8
26 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Happy Dance

My Happy Dance

Umiarkowany 33 min  
Other Dance That Is Less Happy

Other Dance That Is Less Happy

Dla początkujących 42 min  
Nighty Night Time Yoga Zzzzzzzz

Nighty Night Time Yoga Zzzzzzzz

Dla początkujących 19 min  
Full Body  
Dancy Dancy Punch Punch

Dancy Dancy Punch Punch

Dla początkujących 31 min  
Ouchy Chest

Ouchy Chest

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Ouchy Legs

Ouchy Legs

Dla początkujących 21 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe