Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Nic Findlay

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

10 powtórzenia

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 53 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

11 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 18 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny