Trening umiarkowany

Gun Show

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells, Chair, Kettlebells

Dodane przez Stu Fwi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

14 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty,

9 min 55 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sek, Umiarkowany

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sek, Intensywny

32 min 45 sek, Umiarkowany

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Treadmill

Umiarkowany

16 min

Mountain Woman

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Treadmill

Umiarkowany

12 min

Cardio Machine

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Fitness Test

Umiarkowany

24 min

Legs

Pull Up Bar, Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało