Trening umiarkowany

Treadmill

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Amanda Holste

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

2 minuty

Power Walk

1 minuta

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

15 min 19 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Where's My Rear

Umiarkowany

21 min

Treadmill Intervals

Intensywny

44 min

Treadmill Intervals

Umiarkowany

30 min

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Tank Top Arms

Umiarkowany

13 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Glutes and Legs

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Stair Machine, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, BOSU, Dumbbells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało