Trening umiarkowany

Treadmill

Umiarkowany Duration 1 h 1 m

Dodane przez Julie Muse

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

2 minuty

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

3 minuty

Walk Briskly

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

3 minuty

Walk Briskly

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

54 minuty, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

High Knee Touch

Dla początkujących

2 min

squats

Umiarkowany

60 sek

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Punching Bag

Intensywny

30 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało