Trening intensywny

Treadmill Intervals

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Alexis Squire

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walk

5 minuty

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Treadmill Walk

1 minuta

Sprint!

1 minuta

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minuta

Sprint!

1 minuta

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minuta

Sprint!

45 sekundy

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Treadmill Walk

1 minuta

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

50 sekundy

Treadmill Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

50 sekundy

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 min 20 sek

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuta

Treadmill Walk

2 minuty

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 minuty

Treadmill Walk

5 minuty

Powiązane treningi

Treadmill Intervals Moderate

Treadmill Intervals Moderate

45 min 15 sek, Umiarkowany

Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

45 minuty, Umiarkowany

Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

33 minuty, Intensywny

Treadmill Interval

Treadmill Interval

34 minuty, Umiarkowany

Interval Treadmill

Interval Treadmill

17 minuty, Umiarkowany

Interval Treadmill

Interval Treadmill

26 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Intensywny

31 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Fat Loss #1 Chest

Intensywny

30 min

Chest

Dumbbells, Stability Ball

Legs❤️

Intensywny

40 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

YOGA 25 MINS

Umiarkowany

51 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało