Trening umiarkowany

Treadmill Intervals

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Crystal Stoneman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Walk Briskly

2 minuty

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuta

Seria 3: 1 runda

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Walk Briskly

1 minuta

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

2 minuty

Seria 5: 5 rund

Walk Briskly

1 minuta

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Walk Briskly

2 minuty

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuta

Walk Briskly

2 minuty

Seria 7: 1 runda

Walk Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

53 minuty, Umiarkowany

Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

33 minuty, Intensywny

Treadmill Interval

Treadmill Interval

34 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Umiarkowany

Interval Treadmill

Interval Treadmill

17 minuty, Umiarkowany

Treadmill Interval 1

Treadmill Interval 1

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

interval fat burner (treadmill)

Intensywny

29 min

30-minute Treadmill

Umiarkowany

30 min

Cardio Machine

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało